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高考播音主持培训--中国传媒大学指定稿件
1.最佳仪态——站如松，坐如钟。
没精打采的前倾会强化你的腹部。而良好的仪态是扁平腹部的灵丹妙药。时间久了，就会成为你的后天习惯。
2.最佳睡眠姿势——仰卧：
平躺在床上，背朝下，膝盖下垫一个枕头。用这种姿势睡眠，可防止脊柱弯曲。经常仰卧，还可以预防背部疼痛，以便继续保持良好的身体状态。
3.最差睡眠姿势——附卧。
这种睡眠姿势会导致脊柱弯曲。如果每天晚上用此姿势睡眠8小时，会引起紧张性背部疼痛。
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